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Méditer...oui! Mais pour qui, pourquoi?


Et bien me revoilà à partager à nouveau un post sur la méditation!

Besoin d'échanger encore sur la magie de cette pratique mais aussi de expliquer les différentes formes de méditation.


La méditation est une pratique incontournable dans ma vie personnelle depuis 7 ans.

Elle l'est également d'un point de vue professionnel depuis 2 ans 1/2, au cabinet avec les séances individuelles et collectives, en EPHAD, en périscolaire...


Beaucoup de temps passé assise, à accompagner, guider mon être mais aussi tous les êtres qui arrivent dans la pratique méditative.


Les séances de méditation fleurissent un peu partout ici et là et c'est tant mieux!

Chacun trouvera sa résonance suivant les lieux, les instructeurs...


Car oui, dans le fond il y a autant de méditations que d'instructeurs même s'il y a des règles!


Une posture juste, digne, détendue, spacieuse.

Un corps vaste et ouvert afin de permettre un esprit apaisé et plus clair.

L'un allant avec l'autre!



Dans mon cabinet, j'utilise plusieurs formes de méditation suivant les séances et l’énergie.


  • La méditation de pleine conscience puisque j'ai suivi le protocole MBSR de Jon Kabat-Zinn. Celle-ci consiste à porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle et sans jugement de valeur.

  • La méditation Chiné qui vient du bouddhisme tibétain et que je pratique personnellement. Elle permet la pacification du mental.

  • La méditation Vipassana qui consiste à prendre chaque phénomène qui apparaît, physique ou mental, comme objet de méditation. Le but est de comprendre la réalité de ces phénomènes.

  • La méditation guidée qui a un but de relaxation, thérapeutique, d’hypnose, de motivation, de détente, de nettoyage émotionnel, ou tout simplement de bien-être.

  • La méditation sonore avec la récitation d'un mantra comme objet de méditation. Le son peut être un outil thérapeutique puissant qui permet de calmer l’esprit, d’apaiser les turbulences émotionnelles ou de susciter un état de détente profonde ou de conscience modifiée.


Les séances durent une heure et après celles-ci nous échangeons sur notre état d'être, bien-être, difficulté, etc...

Un moment de partage convivial qui est aussi une richesse humaine car nous apprenons beaucoup de l'expérience des autres!


Bien sur plus les personnes pratiquent plus les bienfaits, bénéfices, clartés, ouvertures de conscience...(trouvez ce qui fait sens pour vous!) sont grands.

Nous apprenons à entrainer notre esprit et notre attention comme nous entrainerions un muscle!


Et puis...réexpliquer combien cette pratique est bonne pour TOUS!!!

Oui, pour tout le monde!


D'abord pour soi évidement car nous avons besoin de plus de paix intérieure.

Mais aussi parce qu'il est nécessaire de clarifier notre esprit tellement agité!

Sans ce calme mental...difficile de trouver le repos et la paix intérieure!


Puis (forcément) aussi pour nos proches qui bénéficient de ce bien-être intérieur et mental et qui peuvent être curieux de découvrir la pratique méditative.


Mais également parce que cette pratique du calme mental va modifier notre rapport aux autres (au sens plus large) et au monde car nous serons moins en prise à nos émotions perturbatrices et à l'ignorance de ce qu'est notre esprit et de son fonctionnement.


Bref c'est juste un cadeau immense que l'on s'offre et qu'on offre au monde!


Alors MÉDITEZ!

Venez méditez avec nous le lundi matin à 10h30 et le mercredi à 18h.

Pensez à réserver, effectif limité!!!


Renseignements et réservations au 06.60.92.41.87

Sur mon site amelievalentini-naturopathe.com







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