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La peur

Voilà un mot qui doit résonner chez vous aussi...

La peur, ce truc qui parfois nous tétanise et nous empêche d'agir comme on le souhaiterait.

D'autre fois elle nous coupe de l'instant présent car elle est liée au futur que nous anticipons.

Bref c'est une émotion de dingue partagée par tous et qui comme toute émotion fait juste partie de la vie.

Et si on apprenait à rentrer en amitié avec ces mouvements émotionnels qui nous traversent comme les nuages traversent le ciel?


Le miracle de la pleine conscience repose lorsque j'ai peur dans cette capacité à ne chercher ni à la fuir ni à la repousser.

Et ce qui vaut pour la peur vaut pour n'importe quelle émotion.

J'apprends juste à m'asseoir avec ma peur.

Je l'accueille, j'accueille mes sensations sans les juger. Pas simple, non?!

Et oui, c'est un processus. Donc un peu de temps et de pratique sont nécessaire.


Et puis une fois que mon esprit est calmé et que ma peur ne prend plus le contrôle de mon être tout entier...je peux voir qu'il y a une solution/option/beauté/etc...

Bref mon prisme s'élargit et hop je respire davantage!


Et oui la peur de vivre et parfois très forte!

Le Dalaï-lama dit "que l'on vit comme si on n'allait jamais mourir et que l'on meurt comme si on avait jamais vécu".


Alors pour commencer à vivre pleinement il est bon de s'asseoir pour laisser toutes nos turbulences se déposer et notre esprit se détendre.



Facile pour certains ou difficile pour d'autres, de toute façon l'impermanence fait que chaque assise sera différente et que la clé est de l'accueillir pleinement sans jugement et sans attente!


Thich Nhat Hanh






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